Štai tokį įdomų teiginį neseniai aptikau internete. Taigi šalia visų blogybių, kurias mums “duoda” nikotinas yra ir vienas sąlyginai geras dalykas. Tačiau nemanau, kad vienas pliusas galėtų atsverti visus minusus, todėl primigtinai nerekomenduoju agresiją malšinti cigaretės pagalba :D . Tačiau tikiu, kad šis atradimas kaip tik gali padėti kovoje su nikotinine priklausomybe.

Tyrinėtojai tikina, kad nikotinas veikia raminamai, aktyvuodamas tas smegenų zonas, kurios stabdo neigiamų emocijų atsiradimą. Kalifornijos Universiteto mokslininkai pateikė tokias išvadas, kai ištyrė nerūkančių žmonių, kurie naudojo nikotininį pleistrą, emocines reakcijas.

Nuotrauką pasiskolinau iš zooblog.ru

Tyrimo dalyviai žaidė kompiuterinius žaidimus, tuo pat metu savo monitoriaus ekrane jie matė kito dalyvio atvaizdą, kuris buvo jų priešininkas. Po kiekvieno raundo, laimėtojas, siuntė savo priešininkui nemalonų garsinį signalą, kurio stiprumą ir trukmę galėjo pats reguliuoti.

Pas kai kuriuos tyrimo dalyvius nikotinas slopino agresiją, netgi tada, kai jie buvo tiesiogiai provokuojami priešininko.

“Pas dalyvius keitėsi ne tik pykčio reakcijos, bet ir smegenų metabolizmas“, – praneša tyrimo autoriai – “Keršto troškimo sumažėjimas, kurį paskatino nikotinas, sietinas su metabolizmo pasikeitimais tuose smegenų zonose, kurios yra atsakingos už emocinių stimulų gavimą, siuntima ir apdorojimą”.

Pasitelkę šiuos tyrimus, mokslininkai padarė išvadą, kad į agresiją linkę žmonės daug lengviau pripranta prie nikotino.

“Naujas gydymo būdas, darantis poveikį smegenų žievei ir limbinėms smegenų zonoms, o taip pat mokymas suvaldyti pyktį, padės žmonėms savarankiškai įveikti tas situacijas, kurios iššaukia pyktį, o tuo pačiu pastūmėja prie priklausomybės”, – mano mokslininkai.

Šaltinis: MedNews

**********************************************************************

DĖMESIO!!!   DĖMESIO!!!   DĖMESIO!!!

Visi norintys ar bandantys mesti rūkyti, gali nemokamai atsisiųsti pagalbinę medžiagą (literatūra, programos ir pan.) iš skyriaus ATSISIŲSTI

Jau yra ir dalinai nemokama audioknyga “Lengvasbūdas mesti rūkyti” lietuvių kalba

**********************************************************************

Apie pasyvaus rūkymo daroma neigiamą įtaką vaisingumui jau rašiau. Šiandien radau informacijos apie pasyvaus rūkymo neigiama įtaką nuotaikai ir dvasinei savijautai. Taigi, labai nesiplėsdamas pasidalinsiu rasta informacija.

Nuotrauką pasiskolinau iš trimas

Pasyvus rūkymas kenkia netik plaučiams, kvėpavimo takams ir kitiems žmogaus organams, bet gali įtakoti ir nuotaikos pablogėjimą, remdamasis mokslininkų padarytomis išvadomis, rašo USA Today dienraštis.

Amerikos psichosomatinės medicinos draugijos parengtame pranešime Čikagoje, teigiama, kad nerūkantiems žmonėms, kurie darbe ar namuose yra priversti kvėpuoti rūkalių dūmais, daugiau nei dvigubai padidėja tikimybė susirgti depresija, lyginant su kitais nerūkančiaisiais.

“Šis darbas yra pirmasis amerikiečių atliktas tyrimas, kuris įrodo tiesioginį ryšį tarp pasyvaus rūkymo ir depresijos”, – rašo straipsnio autoriai. Kitas tyrimas, su analogiškomis išvadomis buvo atliktas Japonijoje.

Priešingai nei japonų atliktas tyrimas, amerikiečių tyrimas patvirtino dūmų poveikį žmogui, atsižvelgiant į kotinino kiekį kraujyje.

Paaiškėjo, kad žmonėms, kurių kraujo analizė patvirtino esant kotininui kraujyje, kuris susidaro žmogui įkvėpus tabako dūmų,  daug dažniau pasireikšdavo sunkios depresijos formos, tvirtino Majamio Uneversiteto atstovas ir šių tyrimų vadovas Frenkas Bandeira.

Taigi, visiems nerūkantiems palinkėčiau būti kuo toliau nuo tabako dūmų, o rūkantiesiems – nepasiduoti depresijai, o tai padaryti bus lengviau nustojus rūkyti ;) .

Parengta pagal: podrobnosti.ua

**********************************************************************

DĖMESIO!!!   DĖMESIO!!!   DĖMESIO!!!

Visi norintys ar bandantys mesti rūkyti, gali nemokamai atsisiųsti pagalbinę medžiagą (literatūra, programos ir pan.) iš skyriaus ATSISIŲSTI

Jau yra ir dalinai nemokama audioknyga “Lengvasbūdas mesti rūkyti” lietuvių kalba

**********************************************************************

Iš savo patirties gerai žinau, kad atliekant kokį nors darbą, reikalaujantį fizinio krūvio, galima lengvai pamiršti apie cigaretes gana ilgą laiką. Bet tuo pačiu nejaučiamas joks diskomfortas. O gydytojai mano, kad sportuojantis žmogus gali daug lengviau suvaldyti nikotininę priklausomybę.

Paveiksliuką pasiskolinau iš pakalnute’ės

Exeter’ io Uneversiteto darbuotojai atliko eksperimentą. Po 15 valandų nerūkymo, reguliarūs rūkaliai turėjo atlikti vidutinio intensyvumo fizinius pratimus, kurie truko apie 10 minučių. Po to, magnetinio rezonanso tomografijos pagalba, neurologai tikrino eksperimento dalyvių galvos smegenų veiklą, dalyviai tuo metu žiūrėjo paveiksliukus su pavaizduotomis cigaretėmis ir rūkymo scenomis. Buvo užfiksuota, kad smegenų dalis, atsakinga už vizualinį dėmesį, po fizinio krūvio nebuvo aktyvi – tai liudija apie potraukio rūkymui stabilizaciją. Pažymima, kad netgi trumpas fizinis krūvis gali stipriai pagelbėti kovoje su žalingu “įpročiu”. Manoma, kad fiziniai pratimai pakelia nuotaiką dėl dopamino kiekio padidėjimo. Tuo pačiu sumažėja dirbtinių stimuliatorių, tokių kaip nikotinas, poreikis ir svarba. Be to fizinis krūvis įtakoja teigiamus pasikeitimus smegenų zonų kraujotakoje, kurios yra atsakingos už iliuzinio atpildo ir malonumo jausmo atsiradimą, kurį sukelia rūkymas. Britanijos specialistai mano, kad fizinis aktyvumas yra puikus pagalbininkas savarankiškoje kovoje su rūkymu, ir jis gali padėti žmonėms atsisakyti cigarečių. Norint pasiekti šį tikslą jie siūlo pradėti kasdien bėgioti ristele, užsiimti greituoju ėjimu arba pripratinti save prie reguliarios rytinės mankštos. Kaip bebūtų keista, tačiau norint pasiekti teigiamą efektą, fiziniams pratimams užtenka skirti vos 10-15 min. per dieną. O mano nuomone, sportavimas atneša naudos nepriklausomai nuo to ar tu rūkai ar ne – pakylėta nuotaika ir gera savijauta garantuota. O kadangi jis yra ir pagalbininkas kovoje su rūkymu, tai suteikia papildomos motyvacijos pradėti mankštintis :D . Pavasaris ir bundanti gamta, manau, yra pats tinkamiausias laikas pradėti sportuoti. Ko ir linkiu visiems skaitytojams ;) . ********************************************************************** DĖMESIO!!!   DĖMESIO!!!   DĖMESIO!!! Visi norintys ar bandantys mesti rūkyti, gali nemokamai atsisiųsti pagalbinę medžiagą (literatūra, programos ir pan.) iš skyriaus ATSISIŲSTI Jau yra ir dalinai nemokama audioknyga “Lengvasbūdas mesti rūkyti” lietuvių kalba **********************************************************************