Europietiškoji žmonijos dalis išmoko rūkyti jau Kolumbo laikais. Apie pačią rūkymo istoriją aš nesiplėsiu, o tik užsiminsiu, kad už tai mes turėtume dėkoti šiam didingam keliautojui. Nors tai ir įvyko gana seniai, tačiau daugelis žmonių ir dabar vis dar sunkiai “gaudosi” vartojamame nuode. Todėl liaudyje sklinda įvairūs mitai ir legendos, kurios dažniausiai “truputi” prasilenkia su tikrove. Panaršęs po plačiuosius interneto vandenis, nutariau apžvelgti dažniausiai pasitaikančius.
1-as mitas: Rūkymas yra žalingas įprotis.
Kad žalingas – nesiginčysiu, bet kad įprotis, tai drįsčiau suabejoti. Juk žmogus turi tiek daug įpročių (tame tarpe ir žalingų), kurių gali lengvai ar be didesnių pastangų atsisakyti tik panorėjęs. Vienareikšmiškai – rūkymas yra narkotinė priklausomybė, kur narkotikas yra nikotinas .
2-as mitas: Pypkių ir cigarų rūkymas yra sveikesnis.
Šie rūkymo būdai retai sukelia plaučių vėžį, nes dažniausiai dūmas netraukiamas į plaučius. Tačiau pypkės ir cigarai įtakoja lūpų ir gerklų vėžio atsiradimą.
Foto by Stiklass
3-as mitas: Nikotinas yra pati kenksmingiausia tabako dalis.
Pats nikotinas nėra kancerogenas. Visų pirmą, tai narkotikas, dėl kurio atsiranda pripratimas ir noras rūkyti. Traukiant dūmą į organizmą papuola įvairios nuodingos medžiagos, kurios yra tabako dervose. Jų sudedamosios dalys, per kraują, patenka į žmogaus organizmą. Ten besikaupdamos jos įtakoja įvairių uždegimų, tinimų ar vėžio atsiradimą.
4-as mitas: Cigaretė sušildo, kai šalta.
Tabako dūmai tik suteikia iliuziją, kad sušildo, nes jame esančios nuodingos medžiagos priverčia kraujagysles susitraukinėti, padidina kraujospūdį, ko pasekoje padažnėja pulsas. Atrodo, kad kūnas sušilo, bet yra priešingai, nes galūnės jaučia deguonies “badą”. Ir dažniausiai pas rūkančiuosius jos būna šaltos.
5-as mitas: Rūkymas sumažina stresą ir ramina nervus.
Iš tikrųjų tabako sudedamosios dalys (dervos, nikotinas, smalkės ir t.t.) ne atpalaiduoja, o paprasčiausiai slopina pačias svarbiausias centrinės nervų sistemos dalis. Tačiau kai žmogus pripranta prie cigaretės, ir organizmas pradeda reikalauti nikotino, jam atrodo, kad užtraukęs dūmą nusiramina. Nors iš tiesų jis tik slopina nikotino “badą”. Gaunasi užburtas ratas: ir streso atsiradimą, ir jo pabaigą pradeda tiesiogiai įtakoti rūkymas.
6-as mitas: Metus rūkyti priaugama svorio.
Tikra netiesa, nes rūkymas ir valgymas yra du visiškai skirtingi ir tarpusavyje nesusiję reiškiniai. Paprasčiausiai metus rūkyti, ir atsiradusio “tuštumos” jausmui, jokiais būdais negalima jo užpildyti šokoladu, “bonbonke” ar kokiu kitokiu maistu. Nikotino troškimas gali pasirodyti labai panašus į alkį. Tačiau reikia atminti, kad maistą mes vartojame tik tam, kad papildytume savo organizmą maisto medžiagomis ir reikalingais mineralais, ir jo perteklius mums nereikalingas. O cigaretes – kad sumažintume atpratimo nuo nikotino kančias.
7-as mitas: Cigaretės “Light” (“lengvos”, “šviesios” ir pan.) yra mažiau kenksmingos už įprastas.
Taip nėra, nes tokios cigaretės dažniausiai būna “sušvelninamos” dirbtinai t.y. naudojant chemiją ir įvairius priedus. Be to pastoviai rūkantis “silpnesnes” cigaretes žmogus rūko dažniau, tarpas tarp įtraukimų būna tankesnis, o pats įtraukimas būna daug gilesnis. Tai gali įtakoti vėžio atsiradimą ne pačiose plaučiuose, o taip vadinamoje plaučių periferijoje – alveolėse ir mažuosiuose bronchuose.
Foto iš balsas.lt
8-as mitas: Daug žmonių pasaulyje rūko, tačiau nugyvena ilgą gyvenimą.
Turbūt visiems teko girdėti įvairiausių pasakaičių apie kokį nors dėdulę, kuris visą gyvenimą rūkė kaip garvežys ir gėrė kaip kupranugaris, grįžęs iš dykumos. Tačiau nugyveno iki žilos senatvės, susilaukė daug anūkų ir mirė sava mirtimi. Dažniausiai tokios istorijos – gryni pramanai, o jeigu ir nutinka realybėje, tai labai retai. O apie didžiąją dalį rūkalių, kuriems švelniai tariant – pasisekė mažiau, dažniausiai nutylima.
9-as mitas: Rūkymas padeda sukoncentruoti dėmesį.
Visiškai priešingai. Nikotinas veikdamas centrinę nervų sistemą, tuo pačiu išsekina energetines smegenų galimybes. Tabakas pasidaro savotišku stimuliatoriumi: kai atliekamas sudėtingas protinis darbas, žmogus pradeda rūkyti vieną cigaretę po kitos, tik tam, kad neprarastų susikaupimą ir dėmesį. P.S. Nemaža dalis medžiagos buvo paimta iš šio straipsnio: “7 мифов о курении”.
**********************************************************************
DĖMESIO!!! DĖMESIO!!! DĖMESIO!!!
Visi norintys ar bandantys mesti rūkyti, gali nemokamai atsisiųsti pagalbinę medžiagą (literatūra, programos ir pan.) iš skyriaus ATSISIŲSTI
Jau yra ir dalinai nemokama audioknyga “Lengvasbūdas mesti rūkyti” lietuvių kalba
**********************************************************************
SAUNUOLIS ! PASISTENGEI
geras straipsnis!