Kaip jau rašiau anksčiau, aš pats mečiau rūkyti padedant Allen’o Carr’o “Lengvas būdas mesti rūkyti” audioknygai rusų kalba. Kadangi mano rusų kalbą yra sklandi, man nekilo jokių keblumų ją klausant ir įsisavinant. Tačiau ne kiekvienas lietuvis gali pilnai priimti informaciją pateiktą rusų kalba.

Paveiksliuką pasigaminau pats :D

Panaršęs po plačiuosius interneto vandenys neaptikau šios knygos lietuviškai. Tačiau pastebėjau, kad yra nemažai žmonių ieškančių būtent lietuviškos audioknygos.  Todėl nutariau truputi pagelbėti tautiečiams – pats įgarsinau “Lengvas būdas mesti rūkyti” lietuvišką audioknygą :D .

Kadangi aktyviai naudojuosi audioknygų privalumais jau apie 3 metus. Apie audioknygų privalumus, lyginant su įprasta, aš nesiplėsiu, nes google žino daugiau už mane :D . Tik paminėsiu, kad galima sutaupyti nemažai laiko, nes klausant galima užsiimti ir kitais, didelės protinės veiklos nereikalaujančiais darbais.

Man ir anksčiau buvo kilusios mintys įrašyti audioknygą lietuvių kalba, nes, deja kol kas, tokių knygų lietuviškai yra labai mažai. Kažkada, visai netyčia, aptikau egliukas tinklaraštį, kuriame galima atrasti nemažai lietuviškai įgarsintu audioknygų. Tai tikrai šaunus poelgis iš jos pusės, ir aš žemai lenkiu galvą už jos pastangas.

Taip jau išėjo, kad pirmasis mano “tvarinys” tapo “Lengvas būdas mesti rūkyti”. Turbūt todėl, kad kai perklausiau audioknygą rusų kalba, mane teigiamai paveikė autoriaus išdėstytos mintys ir prašymas padėti skleisti jo žinią. Nors tai ir pirmas mano blynas, bet manau, kad tikrai gana vykęs. Žinoma aš neturėjau galimybės pasinaudoti profesionalia garso įrašo studija, todėl pats įrašas nėra tobulas, tačiau pasistengiau “privesti” jį iki kiek galima aukštesnės kokybės, su mano turimomis priemonėmis. Pati gamyba (teksto skaitymas/įrašymas, montažas, muzikos priderinimas) užtruko ilgiau negu tikėjausi :D , bet rezultatu esu patenkintas.

Visi norintys gali nemokamai (slptažodis: nemokamai) atsisiųsti pirmąją dalį (PART0)  iš skyriaus ATSISIŲSTI. Įvertinus kokybę bus galima pagalvoti apie tolimesnius veiksmus – siųstis ar nesisiųsti likusias dalis.

**********************************************************************

DĖMESIO!!!   DĖMESIO!!!   DĖMESIO!!!

Visi norintys ar bandantys mesti rūkyti, gali nemokamai atsisiųsti pagalbinę medžiagą (literatūra, programos ir pan.) iš skyriaus ATSISIŲSTI

Jau yra ir visiškai nemokama audioknyga “Lengvasbūdas mesti rūkyti” lietuvių kalba

**********************************************************************

Neskaičiusiems/neklausiusiems knygos “Lengvas būdas mesti rūkyti”, sunku įsivaizduoti metodo veikimo principą. Tačiau joje nėra jokio stebuklo ar burtų. Šis metodas nėra paremtas hipnoze ar “smegenų plovimu”. Metodas paremtas tuo, kad rūkydami žmonės susiformuoja, ir/arba jiems yra įperšama masinė nuomonė, kad rūkymas turi daugybę privalumų ir naudos, ir kad metimas rūkyti yra daug valios pastangų reikalaujantis procesas, kuris suteikia daugybę kančių žmogui.

Pavyzdžiui,yra tikima, kad rūkymas  mažina nuobodulį, atpalaiduoja, padeda įveikti įtampą ir pan.. Tačiau jei tai būtų tiesa, tuomet rūkantieji būtų labiau atsipalaidavę, jaustų mažiau įtampos ar nuobodulio nei nerūkantieji. Tačiau taip nėra. „Lengvas būdas mesti rūkyti“ parodo, kad jaučiama rūkymo nauda ir privalumai yra tik iliuzijos. Pavyzdžiui, jei rūkoma tam, kad būtų sumažintas nuobodulys, tai kodėl rūkome ir tuomet, kai visai nėra nuobodu? Kodėl nerūkantiesiems, kurie patiria tokia  pat įtampą, kaip ir rūkantieji, nereikia tokio “ramsčio”?

Kai supranti, kad iš tiesų iš rūkymo nėra jokios apčiuopiamos naudos, nėra sunku pastebėti, kad troškimas rūkyti yra pagrįstas klaidingais įsitikinimais. Kai klaidingi įsitikinimai panaikinami, troškimas rūkyti savaime pranyksta. O kai troškimo nėra, tuomet neprireikia ir valios pastangų. Kai nėra poreikio dėti valios pastangų, tuomet nėra ir jokio vidinio konflikto. Kai nejaučiamas vidinis konfliktas, tuomet nėra ir baimės, panikos, nerimo ar daugybės kitų simptomų, kurie susiejami su neberūkymu. Štai kodėl metodo atradėjas jį pakrikštijo “Lengvu būdu”.

“Lengvas būdas mesti rūkyti”  “sudėlioja” visas teisingas mintis į savo vietas galvoje, nes didžiąją dalį, knygoje esančių, teiginių rūkalius ir taip gerai žino. Mano manymu, tai yra tiesiog pagalba pačiam sau, nes žmogus turi pats norėti mesti rūkyti (nors ir kur nors giliai pasąmonėje, bet norėti :D ), priešingu atveju – bus vienas iš tų 5% nemetusiųjų…

Štai ką sako pats autorius knygos pratarmėje:

Tik įsivaizduokite, kad egzistuoja stebuklingas būdas mesti rūkyti, kuris suteikia galimybę kiekvienam rūkančiajam, taip pat ir Jums, išsilaisvinti:

* Nedelsiant

* Visam laikui

* Be valios pastangų

* Nejaučiant atpratimo kančių

* Nepriaugant svorio

* Nenaudojant šoko terapijos, tablečių, pleistrų ar kitų gudrybių.

Dar įsivaizduokite, kad:

* Nėra netekties ar liūdesio laikotarpio

* Bendravimas su žmonėmis suteikia dar daugiau malonumo

* Labiau pasitikite savimi ir esate geriau pasiruošęs suvaldyti stresą

* Lengviau sekasi susikaupti

* Nereikia visą likusį gyvenimą stengtis atsispirti kartais užklumpančiai pagundai prisidegti cigaretę

Ir

* ne tik pastebite, kad išsilaisvinti yra lengva, bet iš tiesų galite mėgautis pačiu procesu nuo tos akimirkos, kai užgesinate paskutinę cigaretę.

Jeigu toks stebuklingas būdas egzistuotų, ar jūs juo pasinaudotumėte? Galimas daiktas, kad jūs tai padarytumėte. Bet, žinoma, jūs netikite stebuklais. Nepaisant to, būdas, kurį aš aprašiau, egzistuoja. Aš jį vadinu „Lengvu būdu”. Iš tiesų jis nėra stebuklingas, tik taip atrodo. Ir man taip atrodė, kai jį atradau. Ir žinau, kad daugelis iš milijonų buvusių rūkančiųjų, kuriems „Lengvas būdas” padėjo, į jį žvelgia taip pat. Be jokios abejonės, jums vis dar sunku patikėti mano teiginiais. Nesijaudinkite, aš jus laikyčiau šiek tiek naivoku, jeigu patikėtumėte jais be įrodymo. Kita vertus, nesuklyskite atmesdami juos, nes manote, jog tai gerokai perdėta. Greičiausia jūs skaitote šią knygą vien dėl to, kad ją rekomendavo buvęs rūkalius, kuris lankė „Lengvo būdo” kliniką arba perskaitė šitą knygą. Nesvarbu, ar jums tiesiogiai ją rekomendavo, ar per kažką kitą, jus mylintį ir smarkiai besijaudinantį, kad nebebus ko mylėti, jeigu jūs nenustosite rūkyti. Kaip „Lengvas būdas” veikia? Nėra lengva glaustai paaiškinti. Į mūsų klinikas rūkaliai atvyksta būdami įvairios panikos būsenos. Jie įsitikinę, kad nepasiseks, ir mano, kad, jei per stebuklą ir pavyks, jie turės ištverti neapibrėžtą siaubingų kančių laikotarpį. Jiems atrodo, kad bendravimas daugiau niekada nebebus toks malonus, kad bus sunkiau susikaupti ir įveikti stresą, ir, nors jie galbūt niekada daugiau neberūkys, vis tiek niekada visiškai neišsilaisvins, o iki gyvenimo pabaigos ne kartą užklups cigaretės ilgesys ir teks atsispirti pagundai. Dauguma šių rūkalių po keleto valandų išeina iš klinikos jau būdami laimingi nerūkantieji. Kaip mes padarome tokį stebuklą? Kad galėtumėte išsiaiškinti, jums reikėtų užsiregistruoti į susitikimą „Lengvo būdo” klinikoje. Kaip bebūtų, galiu pasakyti, kad dauguma rūkalių mano, jog mes pasiekiame tikslą pasakodami, kaip siaubingai jie rizikuoja savo sveikata, kad rūkymas yra bjaurus ir vulgarus įprotis, kad jis brangiai kainuoja ir kokie jie yra kvaili, kad nenustoja rūkyti. Ne. Mes nesistengiame globėjiškai pamokslauti ir pasakoti tą, ką jie ir patys gerai žino. Tai yra rūkalių problemos. Tačiau tai nesudaro problemų norintiems mesti rūkyti. Rūkaliai rūko ne dėl tų priežasčių, dėl kurių jie turėtų nerūkyti. Kad būtų galima sėkmingai nustoti rūkyti, reikia panaikinti būtent tas priežastis, dėl kurių rūkome. „Lengvas būdas” ir imasi šio uždavinio. Jis panaikina troškimą rūkyti. Kai šis troškimas dingsta, valios pastangos nebereikalingos. „Lengvas būdas” taikomas klinikose, gyvuoja knygų, vaizdajuosčių, garsajuosčių, kompaktinių plokštelių ir internetinių kursų pavidalu. Kiekvienu atveju metodas yra tas pats, skiriasi tik jo perteikimo priemonės. Kuria priemone jūs pasinaudotumėte? Tai pasirenkama asmeniškai. Kai kurie žmonės labiau linkę skaityti knygas, kiti labiau mėgsta žiūrėti vaizdajuostes. Klinikų sėkmės rodikliai labai aukšti, todėl mes galime suteikti pinigų grąžinimo garantiją. Mokestis kinta priklausomai nuo vietos, kur jūs esate. Jei jūs būtumėte vienas iš 20-ties procentų, kuriems prireikia daugiau negu vieno apsilankymo, galėtumėte toliau dalyvauti be papildomo mokesčio. Mes nenumojame ranka nė į vieną rūkantįjį. Jeigu nuspręstumėte, kad norite ir toliau rūkyti, jūs atgautumėte visus pinigus. Remiantis mūsų pinigų grąžinimo garantija pasaulinio klinikų tinklo veiklos sėkmingi atvejai sudaro daugiau nei 90%. Tegu tai, kas buvo ką tik paaiškinta, nesumenkina knygos vertės. Ji pati yra ištisas kursas, ir milijonai rūkalių lengvai nustojo rūkyti paprasčiausiai ją skaitydami.

**********************************************************************

DĖMESIO!!!   DĖMESIO!!!   DĖMESIO!!!

Visi norintys ar bandantys mesti rūkyti, gali nemokamai atsisiųsti pagalbinę medžiagą (literatūra, programos ir pan.) iš skyriaus ATSISIŲSTI

Jau yra ir visiškai nemokama audioknyga “Lengvasbūdas mesti rūkyti” lietuvių kalba

**********************************************************************