Taigi, taigi kaipgis :) visai aptingau ir nebeprisėdu parašynėti, o tiksliau visiškai nebesurandu laiko, o dar tiksliau – aukoju savo vieną “misiją” vardan kitų “misijų”… Kažkaip labai jau “suvėliau” viską, visai neblogas kalambūras gavosi… :) Jeigu atsirastų norinčių padėti man, tai maloniai kviečiu visus norinčius prisijungti. Kadangi visai nesinorėtų čia matyti vaikų darželio, tai laukiu tik rimtų ir protingų pamąstymų. Taigi su idėjomis ir pasiūlymais prašau kreiptis elektroniniu paštu, per Skype’ą ar Facebook’ą – visi kontaktai yra čia. Pažadu visiems atsakyti.

Paveiksliuką pasiskolinau iš oleg-ku.ru

Taigi, jau greitai mano gyvenime  nusimato šioks toks jubiliejus – bus metai kaip mečiau rūkyti. Todėl norėčiau su visais pasidalinti savo džiaugsmu ir atšvęsti…  Dabar truputi papasakosiu apie savo pojūčius esant buvusiam rūkaliui. Tikrai nėra tos amžinos (kaip kiti mano) kovos su nikotinų visą gyvenimą. Netgi galiu teigti, kad kuo ilgesnis laikas praeina nuo metimo rūkyti dienos, tuo mažiau ir bepagalvoji apie norą užsirūkyti.

Nemeluosiu, būdavo ir tokių dienų, kai tikrai norėdavosi užsirūkyti, dažniausiai, kaip sakoma per baliukus “по приколу” (aka for fun :) ). Bet jeigu įdėmiai skaitei/klausei knygą, po pirmosios minties seka antra – “… vienos cigaretės nebūna, tai naujos priklausomybės pradžia…” – ir “atšoka” visos fantazijos užsitraukti :) .

O priežasčių yra labai daug. Ir dėlto, kad gali ir vėl įkliūti į tuos pačius spąstus, iš kurių taip atkakliai vadavaisi; ir dėl to, kad bus gėda prieš save patį – nes visos pastangos, ir visiškai nesvarbu daug ar mažai jų buvo, nueis perniek; ir dėl to, kad tu ir vėl žinosi, jog mažoji pabaisa dar kartą apsigyveno tavo kūne, ir tu nebeesi visiškai nepriklausomas ir laisvas…

Kas liečia susierzinimus, nervus, stresus ir panašias ne itin malonias žmogui situacijas. Tikrai nėra jokio potraukio užsitraukti cigaretės per kiekvieną daugiau ar mažiau įtemptą akimirką. Taip, ką tik metus rūkyti, geriau pasistengti vengti tokių situacijų, bet tai visiškai nereiškia, kad su jomis nepavyks susitvarkyti esant reikalui. Aš netgi specialiai kelis kartus bandžiau “pagaudyti” savo pirmąsias mintis esant įtampai – visiškai priešingos mintys negu tada, kai dar rūkiau, kitaip sakant visai “ne iš tos operos”.

Anksčiau būdavo – reikia bėgti kuo greičiau užsitraukti, nes bus 3,14zdiec, cigaretė tikrai mane išgelbės. Nors aš tik melavau sau, nes taip niekada ištikrųjų nebuvo, bet “smegenų plovimas” buvo padaręs savo, ir visada atrodydavo, kad gaunu savo atpildą (aha, gaudavau – su “irklu” per plaučius :D )… O dabar galvoju taip – aha, dabar panašu į 3,14zdiec, ką galima padaryti, kad liktų bent jau puse iš to “gėrio” . Visada maniau, kad geros mintys ateina tik traukiant dūmą, bet dabar vėl įsitikinau, jog  švarios smegenys (neapkrautos toksinais) dirba daug patikimiau ir našiau negu tos, kurios paskendusios dūmuose…

Taigi, visų pirmą norėčiau pasveikinti visus tuos, kurie vėl prisijungė prie nerūkančiųjų gretų. Juk kiekvieno iš mūsų metimo rūkyti diena – yra bendra visų metusiųjų šventė, nes mes visi turėjome įveikti vieną ir tą patį priešą. Taip pat sveikinu visus nerūkančiuosius, kurie visokeriopai padėjo savo draugams ir artimiesiems, o ne vadino juos silpnavaliais ir kvailiais… ;)

Taip pat norėčiau pasveikinti ir tuos, kurie jau pradėjo galvoti apie metimą. Linkiu stiprybės ir nepabijoti pažiūrėti tiesai į akis, kuri iš tikrųjų  nėra tokia ir baisi, kaip galėjo pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Manau, kad kiekvienas jau metęs rūkyti, mielai pagelbės patarimais ar palaikymu kiekvienam bandančiam mesti.

Be to rekomenduoju visiems perskaityti/perklausyti Allen’o Carr’o knygą “Lengvas būdas mesti rūkyti”, net ir tiems, kas net nesiruošia mesti – juk jūs nieko neprarasite, nes skaitymo/klausymo metu nereikia liautis rūkyti. O po to, jeigu noras rūkyti neišnyks, galėsite ir toliau užsiiminėti “mėgstamu” darbu. Tuo pačiu iš knygos gausite nemažai naudingos informacijos, ir ne vien apie rūkymą.

**********************************************************************

DĖMESIO!!!   DĖMESIO!!!   DĖMESIO!!!

Visi norintys ar bandantys mesti rūkyti, gali nemokamai atsisiųsti pagalbinę medžiagą (literatūra, programos ir pan.) iš skyriaus ATSISIŲSTI

Jau yra ir visiškai nemokama audioknyga “Lengvasbūdas mesti rūkyti” lietuvių kalba

**********************************************************************

Kaip jau rašiau anksčiau, aš pats mečiau rūkyti padedant Allen’o Carr’o “Lengvas būdas mesti rūkyti” audioknygai rusų kalba. Kadangi mano rusų kalbą yra sklandi, man nekilo jokių keblumų ją klausant ir įsisavinant. Tačiau ne kiekvienas lietuvis gali pilnai priimti informaciją pateiktą rusų kalba.

Paveiksliuką pasigaminau pats :D

Panaršęs po plačiuosius interneto vandenys neaptikau šios knygos lietuviškai. Tačiau pastebėjau, kad yra nemažai žmonių ieškančių būtent lietuviškos audioknygos.  Todėl nutariau truputi pagelbėti tautiečiams – pats įgarsinau “Lengvas būdas mesti rūkyti” lietuvišką audioknygą :D .

Kadangi aktyviai naudojuosi audioknygų privalumais jau apie 3 metus. Apie audioknygų privalumus, lyginant su įprasta, aš nesiplėsiu, nes google žino daugiau už mane :D . Tik paminėsiu, kad galima sutaupyti nemažai laiko, nes klausant galima užsiimti ir kitais, didelės protinės veiklos nereikalaujančiais darbais.

Man ir anksčiau buvo kilusios mintys įrašyti audioknygą lietuvių kalba, nes, deja kol kas, tokių knygų lietuviškai yra labai mažai. Kažkada, visai netyčia, aptikau egliukas tinklaraštį, kuriame galima atrasti nemažai lietuviškai įgarsintu audioknygų. Tai tikrai šaunus poelgis iš jos pusės, ir aš žemai lenkiu galvą už jos pastangas.

Taip jau išėjo, kad pirmasis mano “tvarinys” tapo “Lengvas būdas mesti rūkyti”. Turbūt todėl, kad kai perklausiau audioknygą rusų kalba, mane teigiamai paveikė autoriaus išdėstytos mintys ir prašymas padėti skleisti jo žinią. Nors tai ir pirmas mano blynas, bet manau, kad tikrai gana vykęs. Žinoma aš neturėjau galimybės pasinaudoti profesionalia garso įrašo studija, todėl pats įrašas nėra tobulas, tačiau pasistengiau “privesti” jį iki kiek galima aukštesnės kokybės, su mano turimomis priemonėmis. Pati gamyba (teksto skaitymas/įrašymas, montažas, muzikos priderinimas) užtruko ilgiau negu tikėjausi :D , bet rezultatu esu patenkintas.

Visi norintys gali nemokamai (slptažodis: nemokamai) atsisiųsti pirmąją dalį (PART0)  iš skyriaus ATSISIŲSTI. Įvertinus kokybę bus galima pagalvoti apie tolimesnius veiksmus – siųstis ar nesisiųsti likusias dalis.

**********************************************************************

DĖMESIO!!!   DĖMESIO!!!   DĖMESIO!!!

Visi norintys ar bandantys mesti rūkyti, gali nemokamai atsisiųsti pagalbinę medžiagą (literatūra, programos ir pan.) iš skyriaus ATSISIŲSTI

Jau yra ir visiškai nemokama audioknyga “Lengvasbūdas mesti rūkyti” lietuvių kalba

**********************************************************************